¡NO TODOS SOMOS IGUALES!
Lo correcto para unos no lo es para todos.
Este es un descubrimiento crucial en el control del metabolismo, para adelgazar con mayor facilidad y lograr un equilibrio saludable en el organismo.
En la terminología del metabolismo, hemos denominado al sistema nervioso, en forma coloquial, como sistema nervioso excitado (simpático) y pasivo (parasimpático).
Todas las funciones de los órganos (cerebro, corazón, pulmones, etc.), glándulas (como la tiroides o el páncreas) y músculos del cuerpo, se controlan a través de nuestro sistema nervioso autónomo.
Es similar a una cablería interna de comunicación que recorre todo el cuerpo y se encarga de, a través de impulsos eléctricos, controlar todas las funciones corporales, como la digestión, la absorción de nutrientes, la reparación celular, las glándulas, el sistema inmunológico, la desintoxicación, la regulación del sueño, entre otras.
Se le llama “sistema autónomo” porque controla estas funciones del cuerpo de manera automática, sin que tú tengas que pensar o decidir, como por ejemplo, la respiración.
Este sistema se divide en dos: el pasivo y el excitado. El primero está relacionado con los estados de calma, mientras que el segundo está asociado con la sensación de alerta.
Ambos lados son necesarios y los tenemos todos, pero hay un lado que nos domina y es importante conocerlo para que, mediante acciones como la alimentación, podamos buscar el equilibrio.
¿Qué pasa si tienes un metabolismo excitado?
Tener muy estimulado el sistema nervioso excitado puede descompensar las funciones de tu organismo; por ejemplo, hace que tu hígado no logre desintoxicar adecuadamente, lo cual causa que tu sistema inmune, que es tu sistema de defensa, se vea afectado por el exceso de bacterias y toxinas.
En consecuencia, sube la glucosa y cuando esta se fermenta, se convierte en ácido láctico y así comienza a dañar tu organismo. Si tu glucosa sube, es mucho más fácil ganar grasa. Cuando deseas adelgazar, es necesario que actives tu sistema pasivo.
Hay estudios que señalan que tener demasiado activo el sistema excitado puede causar resistencia a la insulina.
¿Cómo identificar a alguien con metabolismo pasivo?
Una de las características más notables de un cuerpo con sistema dominantemente pasivo es que tiende a ser más reflexivo y a buscar menos actividad física. Puede disfrutar del estado de relajación, pero también tiene una mayor tendencia a ganar peso debido al estado de reposo en el que se encuentra su sistema nervioso la mayor parte del tiempo.
Para mantener un equilibrio en tu metabolismo, puedes optar por consumir alimentos que lo estimulen, proteínas como carnes rojas, cerdo, chuleta, quesos grasos y una mayor cantidad de grasas.
¿Cómo identificar a alguien con metabolismo pasivo?
Una de las características más notables de un cuerpo con sistema dominantemente pasivo es que tiende a ser más reflexivo y a buscar menos actividad física. Puede disfrutar del estado de relajación, pero también tiene una mayor tendencia a ganar peso debido al estado de reposo en el que se encuentra su sistema nervioso la mayor parte del tiempo.
Para mantener un equilibrio en tu metabolismo, puedes optar por consumir alimentos que lo estimulen, proteínas como carnes rojas, cerdo, chuleta, quesos grasos y una mayor cantidad de grasas.
¿Qué pasa si tienes un metabolismo excitado?
Tener muy estimulado el sistema nervioso excitado puede descompensar las funciones de tu organismo; por ejemplo, hace que tu hígado no logre desintoxicar adecuadamente, lo cual causa que tu sistema inmune, que es tu sistema de defensa, se vea afectado por el exceso de bacterias y toxinas.
En consecuencia, sube la glucosa y cuando esta se fermenta, se convierte en ácido láctico y así comienza a dañar tu organismo. Si tu glucosa sube, es mucho más fácil ganar grasa. Cuando deseas adelgazar, es necesario que actives tu sistema pasivo.
Hay estudios que señalan que tener demasiado activo el sistema excitado puede causar resistencia a la insulina.
Periodos alterados del cuerpo y el metabolismo excitado.
Si tu cuerpo se encuentra sobreexcitado, estos impulsos no se desechan, se acumulan en tu cuerpo y pueden causar mayores complicaciones.
Literalmente, se materializa en forma de corriente eléctrica. Es decir, cuando el sistema se encuentra en sobreexcitación, tus músculos y todo tu cuerpo se encuentra en un estado de tensión, y con el tiempo, esto puede generar problemas. Por eso, es importante que tomes medidas para combatirlo de forma oportuna.
Metabolismo excitado, pasivo y adelgazar.
Para mantener la salud y lograr adelgazar, es necesario que tu sistema funcione de forma óptima, y esto se logra con un equilibro entre el sistema excitado y pasivo.
Mientras no duermas lo suficiente, no realices una buena digestión y desintoxicación, será difícil que puedas quemar la grasa necesaria para lograr adelgazar y obtener las tallas que tanto quieres.
¿Qué pasa si el sistema nervioso está sobreexcitado?
Una de las razones por las que el metabolismo se ve afectado es debido a tener el sistema alterado. Esto ocasiona un deterioro en la calidad del sueño, la capacidad de concentración y el bienestar en general.
Cuando tienes el sistema nervioso sobreexcitado, es difícil adelgazar, ya que tu cuerpo se mantiene en un estado de alerta constante. Por lo tanto, si deseas mejorar, es necesario comenzar por tranquilizar esta parte del sistema.
Algunos consejos que podrían funcionar para activar el sistema pasivo:
✅ Hacer veinte respiraciones profundas antes de dormir
✅ Tomar el sol es muy relajante, con 5 o 10 minutos al día es suficiente
✅ Hacer conexión a tierra
✅ Incluir en la dieta: vegetales, carnes blancas y poca sal
✅ Hidratarse de forma correcta
La correcta alimentación, hidratación y suplementación son de gran ayuda para lograr cambios positivos en el metabolismo. Es cierto que existen diferentes minerales que pueden ser beneficiosos para calmar un sistema excitado.
Te invitamos a investigar más a fondo sobre estos minerales, ya que pueden aumentar las posibilidades de mejorar tu metabolismo.
La importancia de conocer el sistema excitado y pasivo.
Es muy importante que adquieras conocimientos sobre cómo funciona tu metabolismo y conozcas cuál lado predomina más en ti, si es el lado pasivo o el lado excitado.
Los dos sistemas de tu cuerpo están controlados por el sistema autónomo, por lo tanto, es crucial que sepas si tu cuerpo es excitado o pasivo para que le proporciones los alimentos y hábitos adecuados.
Esta información es importante que la sepas. Mientras sepas si tu cuerpo es pasivo o excitado, más éxito vas a tener.
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Guía rápida para detectar un metabolismo excitado.
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¿Tiene dificultad para digerir la carne roja?
Las personas con metabolismo excitado tienen dificultad para digerirla.
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¿Las grasas le causan problemas digestivos?
Las personas que tienen predominio del metabolismo excitado, al consumir grasas saturadas por ejemplo, cerdo, chuleta, alimentos fritos o grasas, experimentan problemas digestivos.
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¿Cuando come tarde tiene problemas para digerir?
Las personas con el metabolismo excitado no pueden digerir de forma óptima cuando ya es tarde, mientras que sí lo logran las que tienen predominio de metabolismo pasivo.
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¿Si come tarde tiene problemas para dormir?
Las personas con metabolismo excitado tienen problemas para conciliar el sueño si cenan tarde en la noche.
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¿Tiene un sueño ligero y los ruidos ligeros lo despiertan?
Tener el sueño poco profundo es otra característica de las personas con predominancia de un metabolismo excitado.
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¿Qué hacer si tiene un metabolismo excitado?
Lo mejor es recibir una evaluación de uno de nuestros Consultores Certificados en Metabolismo quienes tienen las herramientas necesarias para guiarle en el camino de la restauración del metabolismo, desde las enseñanzas del especialista Frank Suárez.
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