¿Más de un día sin ir al baño?

Tu cuerpo te está enviando una señal

Durante años, muchas personas han normalizado el hecho de no evacuar diariamente. Se escucha con frecuencia frases como “mi cuerpo es así” o “yo solo voy cada tres días”. Pero lo cierto es que no ir al baño todos los días no es normal.

Este hábito aparentemente inofensivo suele ser una de las primeras señales visibles de un metabolismo lento, y puede acarrear efectos negativos sobre tu salud digestiva, tus niveles de energía y tu bienestar en general.

✅ ¿Qué puedes hacer para mejorar tu digestión?

Sin caer en soluciones agresivas ni productos que irritan los intestinos, te compartimos 4 estrategias simples y efectivas que pueden ayudar a que tu cuerpo recupere su ritmo natural:

1. Hidratación correcta

Toma suficiente agua según tu peso. No se trata solo de cantidad, sino de agua con minerales, como agua alcalina o de manantial. Esto ayuda a mover los desechos, reducir la acidez y mejorar la digestión.

2. Reduce los carbohidratos refinados

Una dieta alta en harinas, azúcar y pan blanco enlentece la digestión. Cambiar a una alimentación como la Dieta 3x1® puede ayudarte a reactivar tu metabolismo y mejorar el tránsito intestinal sin sentirte limitado.

3. Apoya tu metabolismo con minerales

El magnesio y el potasio son clave para que los intestinos se muevan. Una suplementación adecuada (como con citrato de magnesio a tolerancia intestinal) puede hacer una gran diferencia.

4. Agrega enzimas digestivas o probióticos

Cuando ya hay síntomas como acidez, reflujo o hinchazón, una fórmula digestiva como HELPZYMES® puede ayudarte a procesar mejor los alimentos y evitar fermentaciones. Los probióticos también contribuyen a equilibrar la flora intestinal.

*Estas aseveraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no pretenden diagnosticar ni curar ninguna condición de salud o enfermedad.

^ Acompañado de una dieta saludable y ejercicio regular.