La importancia de clasificar los alimentos para adelgazar
La alimentación es uno de los puntos más importantes en el proceso de adelgazar como bien lo debes saber.
Si tú concibes que la alimentación es lo mismo que una dieta, ¡nos complace informarte que estás en un error porque es un tema mucho más extenso!
Existen diferentes grupos alimenticios y son:
- Granos
- Verduras
- Frutas
- Lácteos
- Proteínas y carbohidratos
Todos ellos son indispensables y necesarios para llevar una buena dieta y lo más importante, ¡es incluirlos a todos en las cantidades correctas!
La alimentación correcta para unos, puede no serlo para otros y es uno de los puntos que queremos tengas bien en claro.
Hay personas que necesitan consumir más carbohidratos o proteínas y hay a quiénes los lácteos les caen pesados mientras que a otros no les hacen nada.
Mucho de la comida que elijas tiene que ver con el tipo de metabolismo que tengas:
- Excitado
- Pasivo
¿Sabes a qué lado perteneces?
Para descubrirlo, te recomendamos ponerte en contacto a los centros NaturalSlim® donde uno de nuestros Consultores en Metabolismo Certificados te dará los indicadores para definir el tipo de metabolismo, posteriormente, podrán realizarte una prueba gratuita de metabolismo y con ella saber de manera más específica qué acciones tomar para recuperarlo al máximo.
Si sabes cuál es tu tipo de metabolismo te recomendamos seguir leyendo, ¡pues esto te va a encantar!
Una de las principales herramientas que brindamos a nuestros miembros es la información y por eso, hoy queremos proporcionarte mucha más respecto a los alimentos y la cual te hará cambiar por completo la forma en la que la concebías.
Para empezar, debes saber que en NaturalSlim® clasificamos los alimentos en dos grupos a los que llamamos: A y E.
- Los alimentos A son los que adelgazan y son amigos del metabolismo
- Los alimentos E son los que engordan y son enemigos del metabolismo
Hablemos de los A
Entre ellos se encuentran:
- Pollo, carne pescado, pavo, mariscos.
- Vegetales: espinaca, brócoli, lechiga, betabel, berros, zanahoria, berenjena, kale, jengibre, coliflor, rábano, etc.
- Nueces: almendras, nuez de la india, pistaches, etc.
- Grasas buenas: mantequilla, aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, aceite de aguacate, etc.
- Lácteos: quesos, leches vegetales como la de almendra y coco, yogurt, kéfir, etc.
- Frutas: manzana verde, fresas, limón.
- Bebidas: jugos verdes, agua, café, agua mineral, té sin endulzar
Y muchos otros.
Ente los alimentos E podemos encontrar:
- Frutas: papaya, piña, mango, pera, naranja, mandarina, toronja, melón, sandía, etc.
- Carbohidratos: avena, quinoa, frijoles, habas, garbanzos, maíz, lentejas, etc.
- Carbohidratos refinados: pastas, arroz, pan, tortilla, pasteles, postres, etc.
- Lácteos: leche de vaca.
- Azúcar: chocolates, azúcar refinada, etc.
- Bebidas: jugo de frutas, refrescos, leche saborizada, malteadas, etc.
(Si quieres saber la lista completa de alimentos A y alimentos E llama a nuestros Consultores y ellos te compartirán la guía que realizamos en NaturalSlim®).
Aunque clasifiquemos la comida en la que adelgaza y la que no adelgaza, NO quiere decir que nunca más puedas comer un alimento E, simplemente lo que buscamos es informarte para que los consumas en la porción correcta y para eso recomendamos la Dieta 3x1®.
En esta dieta, que es más un plan de alimentación que puedas adoptar a largo plazo, lo que buscamos es que dividas todos tus platillos diarios en 4 partes y que en 3 de ellas incluyas alimentos A, y solo en 1 porción uses los E, por ejemplo:
- 1 porción de proteína (carne, pollo, pavo, pescado o mariscos)
- 1 porción de ensalada
- 1 porción de sopa de tu vegetal preferido
- 1 porción de alimentos E e que puede ser desde un carbohidrato natural como la avena o frijoles, hasta tu postre o bebida tipo E preferida.
Mientras solo utilices una porción de alimentos E, bastará para llevar a cabo exitosamente tu Dieta 3x1® y con eso, y otras herramientas, como hidratación, ejercicio y suplementación de vitaminas y minerales de NaturalSlim®, ¡garantizarás el éxito en tu proceso de adelgazar!
¡Hay otra cosa muy importante que debes saber!
Debes llevar una alimentación dependiendo el tipo de metabolismo que tengas, por ejemplo:
- Quienes tienen un metabolismo excitado deben evitar las grasas e incluir más vegetales, ensaladas y proteínas blancas como el pollo, pavo o pescado.
- A los del metabolismo pasivo les recomendamos siempre incluir muchas más grasas y carne roja para poder activarlo y lograr el equilibrio perfecto. Mantequilla, carne de res y de puerco, serán alimentos ideales para ellos.
Incluir todos los grupos en las porciones correctas y mismas que te enseñamos anteriormente, ayudará enormemente, al igual que identificar los que más te convengan para que tu metabolismo se recupere y entonces puedas adelgazar correctamente.
Si tienes más preguntas respecto a este tema, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!
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