Fin de las pesadillas:

cómo mejorar el descanso desde el metabolismo

Las pesadillas no siempre son solo cosa de la mente. En muchos casos, pueden reflejar lo que está pasando en el cuerpo. Y una de las áreas menos consideradas cuando hablamos de descanso es el metabolismo.

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo transforma los alimentos, el oxígeno y el agua en energía celular. Cuando este proceso no funciona del todo bien, el cuerpo empieza a enviar señales: falta de energía, dificultad para dormir… y en algunos casos, sueños agitados o pesadillas recurrentes.

Todo en el cuerpo es energía, incluso los pensamientos. Si esa energía no fluye de forma estable, pueden producirse interrupciones durante el descanso que se manifiestan como sueños perturbadores.

¿Qué puede estar afectando tu descanso?

Hay varios factores que podrían influir:

• Cenar muy tarde o consumir alimentos pesados antes de dormir

• Exceso de pantallas por la noche (móvil, tele, ordenador)

• Estrés acumulado o dificultad para relajarse antes de acostarse

• Deficiencias nutricionales, especialmente de ciertas vitaminas del complejo B

• Un metabolismo alterado que no produce energía de forma eficiente

  
  

¿Qué puedes hacer?

Para favorecer un descanso más tranquilo, te sugerimos probar una rutina sencilla:

🌙 Cena ligera y al menos 2-3 horas antes de dormir

📵 Evita pantallas durante la última hora del día

🛁 Date un baño de agua caliente o haz respiraciones profundas

💧 Mantente bien hidratado durante el día

💊 Si lo necesitas, apóyate con una buena suplementación: se ha observado que la falta de vitamina B1 y otras del complejo B puede estar relacionada con un descanso de menor calidad

*Estas aseveraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no pretenden diagnosticar ni curar ninguna condición de salud o enfermedad.

^ Acompañado de una dieta saludable y ejercicio regular.