Estar delgado no siempre significa tener un buen metabolismo
Cuando pensamos en “metabolismo lento”, solemos imaginarnos a una persona con sobrepeso o dificultad para adelgazar. Pero la realidad es que estar delgado no es sinónimo de tener un metabolismo saludable. De hecho, muchas personas delgadas sufren silenciosamente las consecuencias de un metabolismo dañado… aunque la báscula no lo revele.
Síntomas de un metabolismo lento en personas delgadas
Tener poca masa corporal no garantiza un buen funcionamiento metabólico. Algunas señales frecuentes de que algo no va bien son:
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Gases frecuentes
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Poco movimiento intestinal
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Fatiga constante o falta de energía
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Sueño poco reparador
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Grasa abdominal localizada
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Dificultad para aumentar masa muscular
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Desequilibrios hormonales
Entonces, ¿qué es realmente el metabolismo?
El metabolismo es el conjunto de procesos que produce energía, movimiento y calor dentro del cuerpo. Cuando está activo, el cuerpo está caliente, con energía, digestiones ligeras y mente clara.
Pero cuando está lento o dañado, todo comienza a apagarse: menos calor, menos energía, digestiones pesadas, malestar general.
Un metabolismo dañado puede causar aumento de peso... pero también puede presentarse sin afectar el peso, especialmente en personas de contextura delgada.
¿Qué se puede hacer para mejorar el metabolismo?
Recuperar un metabolismo saludable es posible. Tal vez no volvamos al 100% de la energía de la juventud, pero sí podemos activarlo, restaurarlo y volver a sentirnos bien, sin importar la edad o el peso.
Ya sea que tu meta sea bajar de peso, ganar energía, mejorar tu digestión o aumentar masa muscular, todo eso se logra más fácilmente si mejoras tu metabolismo.
Hábitos clave para recuperar el metabolismo:
Alimentación correcta
Adoptar la Dieta 3x1® es una excelente manera de empezar. Divide los alimentos en 3 cuartas partes de alimentos tipo A y solo una parte de alimentos tipo E:
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Tipo A: que ayudan al metabolismo (proteínas, vegetales, ensaladas, jugos verdes, huevo, queso)
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Tipo E: que enlentecen el metabolismo (harinas, azúcares, jugos con azúcar, carbohidratos refinados)
Dormir bien, descansa es lo más importante
El sueño es esencial para reparar el cuerpo y mantener en equilibrio las hormonas. Dormir al menos 7 horas diarias mejora la energía y el metabolismo. Si sientes que no descansas bien, es una señal de alerta.
Eliminar el exceso de hongo Candida
El crecimiento excesivo del hongo Candida albicans es una causa común de desequilibrio metabólico. Este hongo puede generar hasta 78 toxinas que afectan el intestino, el sistema inmune y el metabolismo.
Síntomas comunes del exceso de Candida:
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Acné
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Alergias frecuentes
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Gases intestinales
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Cansancio constante
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¿Picores en la piel
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Irritabilidad
Si te identificas con varios de estos síntomas, podrías beneficiarte de una limpieza contra el exceso del hongo candida.
Escucha las señales de tu cuerpo
No te confíes por el número en la balanza. Estar delgado no siempre es sinónimo de salud. El metabolismo es mucho más que peso: es energía, digestión, descanso y bienestar.
Si sientes que algo no anda bien, no lo ignores. Tu cuerpo te está hablando. Y nunca es tarde para ayudarlo a recuperar su equilibrio.
✨ Si quieres saber cómo está tu metabolismo actualmente, te invitamos a hacer tu prueba de metabolismo gratis o llamar a uno de nuestros consultores certificados al 1-888-348-7352.
*Estas aseveraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no pretenden diagnosticar ni curar ninguna condición de salud o enfermedad.
^ Acompañado de una dieta saludable y ejercicio regular.
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