Aprende la Técnica y Beneficios de la Respiración Profunda

Hay cosas tan simples y sencillas que puedes hacer para restaurar tu metabolismo, como respirar, por ejemplo.

Te preguntarás, ¿cómo respirar si es una función automática de nuestro cuerpo? 

Resulta que, en el ajetreo de la vida y las prisas cotidianas, muchos de nosotros hemos olvidado respirar de la manera correcta e incluso lo hacemos a través de la boca, lo cual no es sugerido.

Tomarte unos minutos al día para ser consciente de tu respiración, ¡puede ayudar más a tu metabolismo de lo que imaginas y a continuación te contamos por qué!

La importancia de respirar correctamente.

Así como comer, dormir, hidratarte y hacer ejercicio, la respiración profunda a conciencia debería ser un hábito que deberías empezar a implementar también para elevar tu metabolismo.

¿Sabías que incluso puedes combatir la tensión y la sobreexcitación del metabolismo?

 

Esto sucede porque al recibir suficiente cantidad de oxígeno, el cuerpo envía un mensaje al cuerpo.

 

Algunos de los beneficios de respirar profundo son:

• Aumentar la oxigenación*

• Reducir el cortisol *

• Activar el metabolismo pasivo

• Elevar el sistema inmune*

• Mejorar la concentración*

• Combatir el estrés físico*

• Reducir el dolor muscular*

• Mejorar la circulación*

• Aumentar la libido*

• Mejorar la calidad del sueño*

• Relajación muscular*

• Aumentar el movimiento intestinal*

 

De los 11 sistemas del cuerpo, ¡el respiratorio es el único que puedes controlar!

 

En resumen, mucho del bienestar de tu cuerpo depende de tu sistema respiratorio.

 

Todos necesitamos un momento del día para recuperar la calma y lograr de nuevo nuestro equilibrio y es ese momento en el que la respiración juega un papel importante para lograrlo.

 

Incluso si no lo sabías, existe una técnica de bienestar llamada Ayurveda y en muchas ramas de aprendizaje y bienestar del mundo, ¡la respiración es una de las bases más importantes!

 

Aprende la técnica de la respiración profunda que recomienda el especialista Frank Suárez y que promovemos en los centros de NaturalSlim^®

1.      Inhala en 4 segundos

2.      Contén el aire por 8 segundos

3.      Exhala en otros 8 segundos

 

Repite estos pasos por algunos minutos y verás que al poco tiempo empezarás a bostezar, esta es una buena señal de que tu cuerpo se está oxigenando correctamente.

Recuerda algo muy importante: ¡cuando hagas esto debes asegurarte que tanto la inhalación y exhalación sean por la nariz!

 

Respirar puede ser sencillo, pero es algo muy poderoso.

Dato extra: Puedes maximizar sus beneficios si incluyes aceites esenciales en tu hogar.

Puedes repetir esto a lo largo del día para lograr más tranquilidad y te sugerimos que especialmente lo hagas antes de dormir y verás que te ayudará a conciliar un mejor sueño y descanso profundo.

 

Te queremos aconsejar otra cosa, cuando tomes tu momento del día para relajarte y empezar con tus respiraciones, procura estar sentado, acostado y libre de pendientes para estar bien consciente de lo que estás haciendo y experimentar con todos tus sentidos esa calma.

 

Así que ya sabes:

• Si notas que estás con un metabolismo sobreexcitado

• Quieres activar el lado pasivo de tu metabolismo

• Sientes mucha tensión o estrés físico

• O simplemente necesitas un break en tu día

 

¡Respira profundo!

 

Vuelve de ello un hábito de vida y mira cómo tu metabolismo también mejora.

*Estas aseveraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no pretenden diagnosticar ni curar ninguna condición de salud o enfermedad.

^ Acompañado de una dieta saludable y ejercicio regular.